Testei

Vamos mallhar?

Trabalhar o dia inteiro na frente do computador não é bom, principalmente para quem não pratica exercícios e não tem uma alimentação saudável, certo?! Essa era exatamente a minha rotina diária, ficar praticamente o dia inteiro sentada na frente do computador e comia milhares de porcarias por dia! Qualidade de vida ZERO!!

 

Finalmente acordei, e vi que não era esse tipo de vida que queria pra mim, ai resolvi mudar meus hábitos e já estou me sentindo muito melhor! Além da reeducação alimentar (nada de porcarias durante a semana) comecei a fazer academia diariamente e conto com um personal trainer para me ajudar, estou adorando essa nova rotina!

 

Achei legal compartilhar esse momento com vocês, sei que mudar a alimentação e praticar exercícios não é fácil, mas depois que você começa é muito gostoso e vale a pena cada sacrifício!

 

 

E ai, quem vai me acompanhar nessa nova fase?! Como a intenção do blog é compartilhar informação, vou deixar aqui para vocês um vídeo e o link do canal no Youtube do meu personal, assim vocês também poderão fazer em casa os mesmos exercícios que eu estou fazendo diariamente! Tire uma horinha por dia para praticar exercícios, vai valer a pena com certeza!

 

Podem abusar do Rafael (o personal) ele responde as dúvidas de todo mundo!! =D Clique aqui para entrar no canal, tirar dúvidas e assistir os outros vídeos!

 

Todo mundo mandando a preguiça pra bem longe, hein!!!

Criou o EuCapricho.com em Agosto de 2007 para compartilhar dicas de moda e beleza.

58 Comentários

  • Jéssica Viana

    Malhar cansa mesmo!
    Mas o resultado é incrivel!

    Adorei as dicas do vídeo!
    beeijo

    Luiza Gomes respondeu:

    Com certeza Jéssica e depois q vc acostuma é mto bom, sempre q volto pra casa nao vejo a hora de ir pra academia novamente ahahhaha

    que bom q gostou do video, no canal dele te vários, um para cada musculo diferente!
    Bjus

  • Renata Claro

    Aiiii Lúu!! eu Juro que queria fazer mas tenho muita preguiçaaaaaa…e abdominal é cruel de ruim..rsrsrsr Mas fazer o que né? temos que fazer!!
    Adorei o post amore..bjos

    Luiza Gomes respondeu:

    Reeeeee eu era a pessoa mais preguiçosa do mundo…ja ja joguei a preguiça fora…..boraaaaaaa menina!!!

    Bjuss lindona

  • Bete

    Amei Lú, eu e meu marido estávamos malhando (em horários diferentes) mas depois das férias de julho não voltamos mais hihihi vacilamos:)
    Vou voltar com certeza e também preciso parar de comer porcarias, isso pra mim é mais difícil do que fazer abdominal ahhhh
    Adorei as dicas do vídeo!!!
    Bj

    Luiza Gomes respondeu:

    Isso aiiii Bete!!!! volta sim!!! a pior parte é com certeza parar de comer porcarias! ahahahaha

    Bjus

  • Ivy

    Lu,meu marido é personal e ao ver o título não resisti pq o que mais se ouve é que abdominal acaba com a barriga,mas isso não é verdade. A mudança da alimentação e atividade aerobia é que favorecem a queima de gordura. Pq imagina um abdomem cheio de musculos e com gordura por cima? Não dá pra ver nadica do trabalho arduo de fazer os abdominais. Com certeza seu personal sabe disso,mas a língua coçou aqui. Me perdoe se for incoveniente. Vamos cuidar dessa boca fechada (ai,aia,ai) que a barriga agradece,ne? beijaoooo.

    Luiza Gomes respondeu:

    Oi Ivy, segundo a explicação do meu personal o conjunto de exercicios que ele ensina em seu canal é que vai auxiliar a acabar com a barriga, queimar gordura, etc, lá ele deixa isso bem claro, afinal, ele nao iria enganar as pessoas, né? :) Tem vários videos lá no canal dele, cada um ensinando uma atividade diferente :)

    Bjus querida

    Luiza Gomes respondeu:

    ahhhh Ivy, acabei de ver que todos os videos do canal do meu personal tem esse “como perder barriga” antes do nome do exercicio, é como se fosse o tema, ou nome do video ;)

  • Karine

    Luhhhhhhhhhhhhhhhh… estou em crise!!!!
    Hoje mesmo eu experimentei 4 lusas e não comprei nenhuma. Não gostei de nada em mim. E só uso bata ultimamente.
    Sério…. estou em deprê. =(
    Não estou obesa… mas não tenho a mesma qualidade de antes… minha barriga era pelo menos mais reta… Affffff…
    O pior é que eu não tenho tempo (não é desculpa – só não vou detalhar para não ocupar um espaço enoooooooooooooooorme nos comentários)… Prometo me inspirar em vc e se Deus quiser e minha resistência deixar (estou com uma mega gripe) eu volto a pular corda todos os dias cedo (1h) e de terça e sexta (no mês que vem) faço malhação.

    =( Bjks.

  • Stephane

    Malho há 5 meses e hoje em dia não me vejo mais levando aquela vida sedentária.
    Além de ser bom pra saúde, é um tempinho que eu tenho só pra mim, sem estresse. É muito bom!
    Quanto à alimentação, comecei a fazer dieta há 2 semanas e confesso que tá sendo difícil demais.
    É horrível comer coisas saudáveis! haha

    Beijão, Lu! :D

  • Flavianna

    Amei as dicas, e estou como voce Luiza, mudando habitos, estou tendo acompanhamento de nutricionista e correndo 3 vezes na semana, afinal ano que vem tem o baile da minha formatura e quero estar linda!!!!
    E olha sem eganação, alimentação balanceada e exercicios emagrece mesmo!

  • Fer

    Oi, Luiza!

    Sempre leio o seu blog e tbm te acompanho no twitter! Adoro o seu trabalho e de toda equipe!

    Esses dias vi vc comentando que é mto comum as pessoas copiarem o conteúdo do Eu Capricho. Bom, eu não entendo de programação pra te explicar, mas o Brogui deve saber te dizer. É o seguinte: tem como vc proibir q as pessoas consigam marcar o conteúdo e tbm bloquear o clique com o botão direito (q daria pra ver o código-fonte e copiar). É claro q as pessoas ainda sim poderiam copiar, mas o trabalho é bem maior, já q elas teriam q digitar tudo.

    Muita sacanagem o q fazem com vc! Não é justo!
    Bjão

  • Jakline

    Fazer exercícios é muito bom! Uma caminhada de 30 minutos já deixa você bem mais disposta.

    Luiza Gomes respondeu:

    com certeza Jakline :)

  • Érica

    Luiza, achei muito legal sua idéia de compartilhar sua rotina saudável com o pessoal! Vamos ver se mais gente desperta pra essa delícia que é malhar.. Eu acabei me viciando e largando a preguiça ! Rs. Com o tempo você até sente falta quando não malha ! hahha. Boa sorte com a rotina nova, beijinhos.

    Luiza Gomes respondeu:

    com certeza Erica, as vezes precisamos de um empurrãozinho, né?! Espero que meu post ajude :)

    é verdadeee…no fnal de seman já fico sentindo falta dessa rotina ahahhahahah

    Obrigadaaaaa pelo boa sorte!!
    Bjus

  • Tayná

    Jaa faz um mes que eu vou começar amanhã.. hehehe

    Daa umaa preguiçaaaaa

    Luiza Gomes respondeu:

    ahahahah Tayna, sei exatamente como é isso…..fiquei nesse vai não vai por mais de 2 meses ahahahah

  • Sandra

    Adorei…ja salvei o video…to malhando em ksa e sempre é bom ver uns exercicios diferentes…bjus

    Luiza Gomes respondeu:

    eeeeee Sandra, depois da uma olhada no canale dele, tem vários videos, um para cada parte do corpo :)

  • RGMS

    TO precisando e adorei o video!!!
    o (meu)problema agora é deixar de comer as porcarias…rsrsr

    saúde e paz Lu!!!

    depois,q tal postar um look academia? ;)

    Luiza Gomes respondeu:

    eeeeeeeeee!!!!! Ro realmente deixar de comer fritura, doces, massas e godrudas é mtooo dificil, mas na segunda semana fica moleza, ja nao sinto tanta falta dessas coisas ahaha

    ahhh look de academia??? tem certeza?? HAHAHAHAH

  • Valquiria Falcão

    Boa noite Lu….
    Bem fico feliz por saber que não sou a únicaa estar tomando coragem para mudar de vida, vc já fez eu pretendo…mas pode deixar até o final do ano epero fazer parte do time da acxademia,rsrsrsrsr
    Beijos

    Luiza Gomes respondeu:

    Nunca é tarde né Valquiria, é dificil pra começar, mas depois vamos levando com tranquilidade, ha mto tempo queria dar essa virada nos meus habitos, finalmente tomei coragem pra mudar :)

    é isso aiiiii, pode vir para o nosso timeee!!! ahaha
    Bjus

  • Adriana

    Luuuh florzinha, estou super empolgada na academia! Comecei há três semanas, estou malhando pesado e tentando ficar com um corpo massa pra minha formatura no ano que vem. Maaaaas meu sonho mesmo é uma barriguinha sarada =D o problema é que minha alimentação não tá lá essa coca-cola toda, mas vamos tentar! Vou acompanhar vc nessa batalha dos abdominais, sempre que puder poste os resultados.
    Super beeeijo! Drica

    Luiza Gomes respondeu:

    Oiiii Aadrianaaaa…bem vinda ao time!!!! tenho certeza que vc vai conseguir a tao sonhada barriguinha ate a formatura!!

    pode deixar, assim que tiver um bom resultado volto pra contar pra vcs!!
    Bjuuuuuuuu

  • Wanessa Chamanhucki

    AMO malhar e curso Nutrição, quer coisa melhor?
    Bjus Luiza!

    Luiza Gomes respondeu:

    showwwwwww Wanessa!!!

  • Paola

    Oi Lu!
    Confesso que preciso fazer algum exercício físico… Mas cadê o tempo?
    Trabalhando e estudando realmente é bem complicado.
    O que está resolvendo é a suuuuper dieta que faço… rsrsrs
    Beijos!!

  • Marilia Alice

    Ainnnnnn quero tanto ter essa iniciativa!
    Fazer exercicos fisicos e cortar as besteiras de todo dia está na minha listinha de “promessas de ano novo” há vááários anos. rs
    Realmente é bem dificil começar, ainda mais qdo se sai de casa as 6:10 da manhã e volta entre 20:00 e 23:30 hs. Não é fácil, mas tenho certeza que qdo eu começar valerá mto a pena!
    O ano ainda não acabou. Quem sabe eu ainda consigo vencer a barreira da preguiça antes de 2012??? hahaha
    #Será?

    Luiza Gomes respondeu:

    Marilia realmente pra quem fica fora de casa o dia inteiro é mais dificil criar coragem…vai com calma, 2 vezes por semana…

    pra vc ter ideia meu pai acorda todo dia as 4 da manha pra fazer bicicleta, depois dessa nao poderia deixar de mudar ahahahaha

    deixa a preguiça pra lá mulher ahahah

  • Márcia Monteiro

    Eu tbm estou tentando mudar meus hábitos pouco a pouco, fazendo caminhada pelo menos três vezes por semana e cortando um pouco das besteiras. Com fé eu chego lá!
    Ah… já vi o Rafael comendo besteira nos vídeos do brogui, inclusive uma pizza suuuper gordurosa! hehe
    Beijo

  • Catia Freitas

    Estou tentando começar a tempos..
    Agora meu maridão irá me ajudar..Então nada melhor que a força do maridão pra começar……
    Beijos, e boa sorte a todas!!!1

  • Fabi-Ba

    Olá Lu!!! Você acertou em cheio viu kkkk, estou necessitando muito fazer atividade física seja ela qual for. Sabe que assistindo deu vontade rs..rs…Adorei o vídeo, achei maravilhoso os exercícios. Beijosss

  • Amanda

    Luuuu, adorei o post, eu parei com a academia faz uns meses :( sou bem preguiçosa :p mas eu moro em Balneário Camboriú, Santa Catarina, e com uma praia linda dessas na frente de casa é a coisa mais maravilhosa do mundo acordar e dar uma corrida na praia, ou seja, aqui não tem desculpa para quem não gosta da academia como eu rsrsrsrs… Bjssss linda, sucesso com a nova rotina ;)

  • Rafiusks

    oiiiii luiza, estou feliz por ter postado meu vídeo no seu blog, gostaria de agradecer a todos que estão elogiando, e claro para esclarecer, exercícios em geral geram um gasto calorico que diretamente esta relacionado a diminuição do percentual de gordura. “Perder barriga” não se resume apenas a exercicios aerobios daqueles que ficamos uma hora na esteira, pelo contrario, é oque menos emagrece. Quem quiser aprender mais me acompanhe e tirem suas duvidas. Bjo para todas!

    Rafiusks!

  • Mariana Costa

    Olá Luiza…
    faz uma semana que entrei na academia…e estou empolgada pra conhecer as aulas e os exercicios… ver melhoras na saúde… e claro no corpitcho neh… Eu tb sou dessas de trabalhar o dia inteiro na frente do computador e depois nao fazer mais nada…
    foi um dia que passei na frente da academia, parei de querer conhecer todas… escolhi uma e fui la… inicialmente ia pegar soh o horario, ai pensei.. se eu fizer isso vou levar mais uns tres meses pra voltar, se voltar… foi entao que eu já fiz a matricula na hora sem mais pensar e hoje estou bem contente com a minha decisao…
    o pessoal é super paciente, atencioso… e a motivacao faz vc ir malhar mesmo com chuva e frio (ultimos dias por aqui em SC)…
    E a alimentacao eu estou mudando aos poucos… uma mudancinha aqui, outra ali.. nada radical.. mas estou indo em frente e bem contente!!

    Beijao… Motivacao pra todas nós !

  • Bianca

    Nooossa, realmente adorei. Eu faço exercícios com o meu irmão, em casa, ele tem todos os equipamentos necessários. Só que ele exercita com uma maior intensidade, que eu não consigo acompanha-lo. Irei tentar fazer esses exercicios com pesos para as pernas. Mas tem tbm a questão do tempo. Eu só malho nos fins de semana. Obrigada mesmo. Me ajudou bastante. Boa sorte com os exercicios.

  • Eliane

    Refrigerante, esse é o meu mal!
    O grande inimigo da barriga sarada!
    A preguiça a gente espanta. Bjos.

  • Ara Mariano

    Eu era super sedentária. Hoje, pratico Kung Fu que tem feito bem pro meu corpo e minha mente. Eu não gosto do ambiente de academia, com aquele bando de aparelho, rodízio, espaço fechado.. Por isso optei por uma arte marcial, que tem muita interação direta entre as pessoas.
    O que mais me deixou feliz com esse material, é a explicação clara, objetiva e a possibilidade de realizar os exercícios em casa. Incrível!!!

    Obrigada por trazer essas coisas boas para nós ^^

    Beijokas
    Ara
    @maoslindas

  • Aline Brandão

    Olá, acabei de conhecer seu blog e peguei um assunto que me identifico muito! Eu DETESTAVA academia, tinha tentado de tudo quanto é jeito e não conseguia ir. Fiz ballet, circo e amava essas coisas, mas me mudei e não tem nada parecido por perto, só musculação e pilates. Acho o pilates um pouco caro e resolvi parar de pensar o quanto eu detestava uma academia e pensar no bem que ela me faz. Pela primeira vez vou sempre (3 vezes semana) e hoje adoro! Me sinto bem e feliz depois.
    Muito legal!

    Beijos, prazer
    Aline
    abconsultoriadeestilo.blogspot.com

  • Juliana

    Olá Luiza…. é maravilhoso ver a preocupação com a saude das leitoras…. eu pratico artes marciais a quase 3 anos, mais com o casamento e a correria do dia a dia to um tempão sem treinar…. resultado: 6kg em 6 meses (já tem 1 ano q casei e to sem treinar)… e o pior..da calça 38 pulei pra 40/42… socorrooooo….to nessa com vc….. minha meta eh eliminar esses kilinhos a mais e mais um pouquinho…..rsrsrs.. são exercicios simples que só depende de dedicação e “vergonha na cara”… pois as vezes prefirimos ficar pulando de canal na TV ao invez de nos dedicarmos a nossa saúde….Detalhe: meu maridão é o meu “mestre” na academia rsrsrs…. tenho até vergonha de falar isso rsrsrsrs……mais…bora malhar……

  • Carol

    leu meus pensamentooos lú! eu precisava muito de um incentivo desse.. to junto com vc o/

    Luiza Gomes respondeu:

    uhullllll! vamo bora Carol!!!!

  • Rosana Lacerda

    Cadê a coragem Lu??? Já tentei várias vezes mais não dura uma semana minha animação, tem que ter muita força de vontade rsrs, quem sabe se fosse numa academia daria certo, mais em casa é desanimo total.
    Bjs

    Luiza Gomes respondeu:

    Força Rooo!!

  • Pedrina

    Oii Lú! Puxa eu voltei a malhar essa semana! Depois q a gente volta, a gente percebe que nunca podia ter parado né!!! hehehee Mas to adorando, ainda mais que tenho a companhia do meu noivo!!! Vamos lá meninas!!! Xô preguicinha e q venha o verão!!! :)

    Luiza Gomes respondeu:

    verdade Pedrinaaa!! Tb vou com o marido, está sendo ótimoooo!!! vamo q vamoooo
    Bjus

  • nanda

    Oi Lu,por isso que te adoro cada mais,mesmo malhando não para de pensar nas leitoras.Um grande beijo

  • cíntia

    Adoro malhar Lu….e acho que todos deveriam fazer algum tipo de atividade física…pois é saúde e bem estar… Um beijo grande

  • Rosana

    Eu acompanho o seu blog ha 2 anos, e hoje eu TIVE que comentar! Você praticamente leu os meus pensamentos. Eu andava me sentindo do mesmo jeito ha um tempinho atras e comecei a fazer caminhadas, comer menos besteiras e já vejo resultado!Estou bem mais feliz…

    Obrigada pela dica! Beijos

  • sandra evangelista

    ameii pena que não dou conta de fazer , estou gorda tenho tireiode e não consigo emagrecer que pena mais ameiii bjs …

  • Andreia

    Amei Luiza a sua dica ja estou fazendo esse exercicio, e junto com os outros do canal do youtube valeu por compartilhar este post sobre saude era o que eu estava precisando.
    Beijos

    Luiza Gomes respondeu:

    eeeeeeeee Andreia!!! Eu faço extamente os mesmo exercicios dos videos, e ja estou sentindo mtaa diferença viu!! Parabens pela iniciativa!!

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