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Treino para Iniciantes com e sem aparelhos

Vamos começar a semana com um super treino, dessa vez pensado em quem quer começar a malhar em casa.

 

No vídeo de hoje o Marcelo mostra 6 exercícios que vocês podem fazer na academia do prédio, ou até mesmo nas academias de rua, caso você não tenha um personal.

 

Apesar do meu super drama de sempre, os exercícios não são muito pesados e vocês vão conseguir reproduzir tranquilamente.

 

DA O PLAY!

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Nessa primeira aula escolhemos usar a máquina para fazer 3 exercícios, mas se por acaso você não tem como usar esse tipo de aparelho, confira todo o vídeo, pois fazemos mais 3 exercícios fora da máquina e na próxima semana vai entrar aqui no blog um super treino para iniciantes, porém sem nenhum tipo de máquina, vamos utilizar o que temos em casa para malhar! :)

 

Todo mundo malhando, hein!?! Poste sua foto no insta e marque #SaiDeMimBacon :) estou sempre de olho!

 

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Confira os outros treinos que gravamos para o blog:

 

 

 

 

Aproveitem pra deixar sugestões para os próximos vídeos, fica muito mais fácil pensar em preparado o conteúdo quando sabemos o que vocês querem ver aqui.

 

Já tenho algumas idéias, mas vou ficar muito feliz com os pedidos de vocês… Fiquem a vontade para “pirar”, treino para braço, para emagrecer, ganhar massa, treino para costas, treinar em casa, exercícios para iniciantes…. Prometo que vamos analisar com muito carinho todos os comentários antes de gravar os próximos vídeos! :)

Criou o EuCapricho.com em Agosto de 2007 para compartilhar dicas de moda e beleza.

2 Comentários

  • Lucia Gomes

    Adorei os exercícios, tenho 56anos e estava procurando alguns para fazer em casa, não sou mais uma garota, mas alguns eu consigo fazer, continue com esse blog fantástico, e obrigada pelas dicas.

    Luiza Gomes respondeu:

    Obrigdaaaaa fico mto feliz!!
    Volte sempre

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