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Alongamento para corrida e caminhada

Quem já praticou algum exercício de maneira errada sabe que as dores vão acabar aparecendo, certo?!

 

Quem ai nunca fez algo e ficou com o corpo doendo no dia seguinte?

 

Se você ficou animada com o nosso vídeo sobre “corrida”, você não pode deixar de ver o vídeo de hoje, o Ma passa uma série bem interessante de alongamento para corrida e caminhada.

 

Alongamento para corrida e caminhada

 

Você pode fazer antes ou depois da corrida, isso vai te ajudar a não ter dor muscular e aproveitar muito mais o exercício.

 

Confira o vídeo! <3

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