E hoje trago para vocês o nosso treino da semana, uma super aula poderosa que já te ajudar a queimar gordura.

 

Nesse vídeo o Ma fala um pouco sobre o trien Hiit e como ele pode ser seu melhor amigo para queimar algumas calorias, esse tipo de treino é realmente bem intenso e cansa muito, mas o legal é que você não vai precisar de nenhum tipo de equipamento ou academia para realizar, afasta o sofá da sala e vamos começar!

 

 

exercicios para perder gordura treino hiit

 

Confira o vídeo, DA O PLAY! <3

O que é o treino HIIT?

Treinamento de alta intensidade intervalo (HIIT), também chamado de exercícios de alta intensidade intermitente (HIIE) ou sprint intervalo de formação, é uma forma melhorada de treinamento do intervalo, uma estratégia de exercício alternando períodos de exercício intenso curto anaeróbico com períodos menos intensos de recuperação. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. Sessões HIIT usuais podem variar 9-20 minutos. Estes curto, treinos intensos proporcionar melhor capacidade atlética e condição, melhora o metabolismo da glicose e melhora a queima de gordura.

 

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Luiza Gomes