Acho que todo mundo (ou quase) esta acostumado a fazer alguns lanchinhos durante o dia, não é mesmo, esse hábito se feito de forma correta, sem o consumo de pães, frituras, salgadinhos e bolachas pode te ajudar a ter uma alimentação mais saudável e até mesmo perder peso.

A idéia é fazer esse lanchinho antes das refeições, assim você não chega na hora do almoço ou da janta morrendo de fome e atacada tudo o que tiver na frente.

Opte por comida (arroz, feijão, etc), evite frituras e alimentos muito gordurosos, o hábito de comer essas coisas pode ajudar seu colesterol ai ir nas alturas.



Algumas opções ideais de alimentos seriam: barrinhas de cereal, iogurte de frutas, banana ou maça, que são frutas fáceis de carregar e de comer (por sinal estou comendo uma maça agora) os sucos de caixinha à base de soja são excelentes para essas ocasiões. E até mesmo quando você estiver sem fome vale a pena comer algumas dessas comidinhas!

Esses alimentos são ótimos pois ativam o metabolismo e ajudam o intestino a funcionar melhor. ;)